[...] do tego stopnia jest zdesperowany i bezradny, że unika kontaktu z ludźmi. Ciężko iść do sklepu nawet, bo wykładając towar na taśmę, krople spadają na zakupy....Ja mam 32 lata i męczę się z tym już od liceum... Jak chcę wejść do sklepu czy na pocztę lub do urzędu, to zakładam dżokejkę, cały pot wtedy wsiąka w nią, obleśne i niemiłe, ale [...]
Myślę że jak na 2 lata stażu to już powinieneś wyczuć jaka dieta bedzie dla ciebie najlepsza. Jak już taką masz to nie kombinuj tylko do roboty A tak na marginesie, to skoro zacząłeś diete na masę dopiero od 3 dni to naturalne jest że ci cm a nawet wiecej przybedzie w pasie ale to nie oznacza że bedzie to tłusz. Po prostu organizm przyzwyczaja [...]
OMG co za koles 2 lata stazu, a panikuje bo jest na diecie 3 dni i pas mu urosl 1 cm... mi pas rosnie 2 cm jak wypije w ciagu dnia 5 l wody i codziennie mierzysz bicepsy i odnotowujesz ile mm sie zmienilo ??
[...] opuchlizna i spooory bol. pol biedy jak laduje w tylek, ale po wbiciu w udo juz musialem odpuscic 2 treningi nog, bo ledwo chodzilem. wbilbym w bark, ale normalnie sie boje, ze bede mial 3 dni przerwy w treningach to musi byc kwestia z****nych rozpuszczalnikow - lata temu jak bilem tylko prola i omke z apteki wogole nie znalem takiego problemu.
sorry Ripper ze otwieram,ale ze mnie wymienił w poscie to się chce tylko czegoś dowiedzieć. QUEBLO (doświadczenie- 8 lat) 354 SOGi Siodema ( 2 lata, szkoda ze nie sumienne ) 820 SOGów domyślam sie skad wziąłeś te 8 lat przy moim doswiadczeniu,zmartwie Cie jednak bo w międzyczasie była przerwa,no i na początku jak każdy kto zaczyna przygode z [...]
A jaką ilość czasu mniej więcej musiałbym trenować muay thai,aby opanować umiejętności Jedni trenują 3 miesiące i mają opanowane, a inni (większość) trenują 2 lata i dalej ruszają się jak pokraki.
[...] PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: wszystko oprocz insuliny i HGH 8. TRENING: sobota/niedziela 9. CEL CYKLU: odmlodzenie 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 4 lata 11. POZIOM BF%: spaslak 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): do tycia 13. STAN ZDROWIA: jak na 30stke OK 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: [...]
[...] 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 19mieś z przerwą 6. DIETA: wysokobiałkowa (staram się aby taka była ok 2500cal) -białko 2-3g /kg cielska 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:Jeden ,2 lata temu 8. TRENING: Siłowy 5razy w tyg 9. CEL CYKLU: Wzrost masy i siły 11. POZIOM BF%:Tego nie wiem ale chudy jestem jak szczupak 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]
1. WIEK: 21 2. WAGA: 102 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 118 na bezdechu -udo: 67 -talia: 100 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: -białko: 3g na kg/mc -węglowodany: 6g na kg/mc -tłuszcz: 20 - 40g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: napisalem juz 8. TRENING: progresem 9. CEL CYKLU: sila masa kg 10. OSTATNI CYKL I [...]
Zapraszam Cię do Cyklicznego- do lata jest jeszcze kilka dni, w2ięc damy radę ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM
po tym co napisales nic z tego nie bedzie. Nie dostaniesz w tym dziale porady. 1. Odzywianie 2. Trening dla poczatkujacych 3. Odzywki i suplementy Idz do tych dzialow w tej kolejnosci nabrac wiedzy i wroc za 2 lata.
Gdzie moge wyliczyc mniej wiecej dobre zapotrzebowanie bo wszedzie inne wyskakuje :D i mam problem z ulozeniem diety i to bardzo :) jestem typem Ektomorfika bo jestem szczuply i pracuje ciezko fizycznie 6 razy w tyg + 3 razy w tyg silownia wieczorem :D mam 22 lata 172 i waze 60kg :D
[...] Brzezowskiego. W debiucie na FEN przegrał minimalnie decyzją sędziów z Łukaszem Charzewskim. Ten bój został wybrany najlepszym pojedynkiem podczas całej gali. Quero ma 33 lata i pochodzi z Paryża. „Silverback” na zawodowstwie przebywa od 2011 roku i w pierwszych trzech walkach nokautował swoich przeciwników. Francuz w latach 2014-2016 [...]
Jakieś sugestie jeśli chodzi o przerzucenie ćwiczeń? Jestem otwarty na propozycję jednak kiedyś trenowałem klasycznym push/pull i po prostu przy treningu push nie dawałem rady z barkami. Stąd ta zamiana. Staż 4 lata z czego ok 3 to tak na prawdę trochę obijanie się. Obecnie przy wzroście 175 cm ważę 73 kg (dieta na 3100 kcal).
[...] edytować pewnie przez ten beznadziejny internet... 1. WIEK: 20 2. WAGA: 72 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 34 -klatka: - -udo: - -talia: - 5. STAŻ NA SIŁOWNI: oko 4 lata 6. DIETA: - -białko: - -węglowodany: - -tłuszcz: - 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl 6tygodni zwykla meta ruska 8. TRENING: - 9. CEL CYKLU: masa do 80-83kg [...]
[...] nic nie widac. Czy to czas pomyslec o CKD czy cos w tej diecie pozmieniac?? Czy nadal jechac tym planem (co 6-8 tyg pewne zmiany w treningu bedą), nie zależy mi tak bardzo na szybkiej fomie na lato co na formie na lata. Dla mnie bardziej satysfakcjonujące bedą wolne ale stałe efekty odchudzania. Zmieniony przez - Grott w dniu 2008-06-03 09:35:20
Sie ma 2 lata temu też cwiczyłem przez miesiąc i z czasu 4:00 uzyskałem 3:15, aiec teraz mam nadzieję ze uda mi sie zejsc jeszcze niżej. Njwiększy mój problem w bieganiu to jest ze chyba źle oddycham bo boli mnie w klatce piersiowej tak jakoś piecze. Bo czuję ze w nogach to jeszcze mam siłę, ale ten ból nie daje mi biegać. Może mi ktoś powie jak [...]
No fakt, już chyba cztery lata siedzę na tym forum, nie licząc mojego nielogowanego bytu na początku 2002 - a ty nadal karate trenujesz? Jeszcze raz wszystkim dziękuję!
W co robic strzały?
